Cours proposés dans la région SUD YVELINES (Rochefort en Yvelines/Longvilliers, Saint Arnoult, Limours, Rambouillet, Dourdan, Sonchamp, La Celle les Bordes).

 Des cours collectifs en salle à petits effectifs (maxi 8 personnes pour apporter l'attention nécessaire à chacun) sont donnés dans le cadre de l'association sportive et culturelle de l'UNION de Rochefort et Longvilliers. (voir lien plus bas). Pour intégrer ces cours dans lesquels les pratiquants ont déjà acquis les compétences fondamentales, il est recommandé de faire quelques séances découverte, sessions privées ou ateliers. Cela permet de faire un bilan personnalisé sur les défauts posturaux à corriger en vue d'un meilleur alignement général et une meilleure statique vertébrale.

Des cours collectifs en ligne sont proposés en visio dans les conditions d'une séance en salle mais il est nécessaire de connaitre les bases et donc de faire une séance particulière en amont afin de bien intégrer les consignes et pouvoir suivre les exercices sans trop ralentir l'enchainement des postures.

Des stages à la carte d'1h30 sont proposés 2 fois par mois le samedi ou dimanche matin de 10h à 11h30. Ils sont destinés à la découverte ou au perfectionnement. Ils permettent également de rejoindre les cours collectifs en cours d'année. Ces stages sont des ateliers de travail où chacun prend le temps de prendre conscience des connexions nécessaires à la bonne exécution des mouvements.

Des stages d'été se déroulent chaque année la première quinzaine d'août, on choisit le nombre de séances parmi les cours proposés tous les jours, prix dégressif en fonction du nombre de  séances choisies.

(3 personnes minimum, 8 maximum).

Les sessions privées duos trios se déroulent à domicile et sur rendez-vous.

Le PILATES MAT se déroule sur tapis avec des accessoires tels que rouleaux de Pilates, petits ballons paille

gros ballons Swissball, Ring Pilates (magic circle), balles de massage à picots souples, élastiques.

Il est demandé un certificat médical de non contre indication à la pratique du Pilates en cas de pratique régulière.

 Dates des prochains ateliers à la carte des samedis et dimanche saison 2024/2025

​  samedi 14 septembre 2024 15h à 16h30

  dimanche 22 septembre 10h à 11h30

  samedis 5 et 19 octobre 15h à 16h30

  samedi 9 novembre 15h à 16h30 et dimanche 24 novembre 10h à 11h30

  samedi 7 décembre 15h à 16h30

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Dates des stages PILATES à la carte été 2024, du lundi 5 au mercredi 14 août 2024

Mardi 6, jeudi 8, lundi 12 et mercredi 14/08 de 11H à 12H

Lundi 5, mardi 6, mercredi 7, jeudi 8, vendredi 9, lundi 12, mardi 13/08 de 19h à 20h.

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Stage : 2 cours (1h) 28 €, 3 cours 42 €, 4 cours 55 €, 5 cours 68 €

6 cours 80 €, 7 cours 90 €. Nombre de cours au choix.

(+10 euros non adhérent UNION, 3 personnes mini, 8 maxi)