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La méthode PILATES fait travailler le corps en douceur, de façon controlée et harmonieuse. En renforçant le centre (abdos profonds et muscles du rachis) et en stabilisant ainsi le tronc pendant que les membres font leur travail, la posture s'améliore, les douleurs dorsales,
des épaules et de la nuque tendent à disparaître, les performances sportives progressent.
             On ressent une vague de Bien-être, une Harmonie entre le corps et l'esprit... 
  Les bienfaits du PILATES :
 
  • il renforce la sangle abdominale
  • il améliore et corrige la posture
  • il augmente la souplesse 
  • il réduit le stress et relâche les tensions
  • il augmente la capacité respiratoire
  • il tonifie et affine
  • il prévient des maux de dos et des articulations
  • il connecte le corps et l'esprit

 Le PILATES développe le corps de façon harmonieuse, ce qui favorise la symétrie et l'équilibre. Notre mode de vie sédentaire affaiblit certains muscles profonds stabilisateurs qui ne parviennent plus à assumer leur fonction. Dans ce cas, ce sont d'autres muscles (du mouvement ) qui se substituent aux stabilisateurs et qui se raidissent à force de jouer un rôle qui n'est pas le leur. Tous les exercices d'étirement du monde ne pourront améliorer les choses. Il faut remonter à l'origine du problème et renforcer

les muscles profonds stabilisateurs.

En 10 séances vous sentirez la différence,

en 20 séances vous verrez la différence,

en 30 séances vous aurez un corps tout neuf. 

 

 

Joseph Pilates

            Que signifie être en bonne santé ?

 

Définition de la santé par Joseph Pilates dans De retour à la vie par la Contrôlogie, 1945 :

Notre interprétation de la forme physique est d'obtenir et d'entretenir un corps développé uniformément, qu'accompagne un esprit sain, parfaitement capable de réaliser naturellement, facilement et de manière satisfaisante les tâches nombreuses et variées du quotidien avec une ardeur spontanée et avec plaisir.